Lalu ia memberi sinyal pada otot Anda untuk menegangkan tubuh, tujuannya untuk melindungi Anda.
Beberapa penyebab hypnic jerk antara lain asupan kafein yang tinggi, aktivitas malam yang berat, stres emosional, dan kurang tidur.
Untuk mengurangi hypnic jerk, cobalah mengurangi mengonsumsi kafein, jangan melakukan aktivitas malam yang berat, pijatlah tubuh Anda, dan jagalah kebersihan di area dekat tepat tidur.
Namun jika hypnic jerk mengganggu Anda tidur sampai beberapa hari, segeralah bertemu dengan dokter Anda.
(Baca juga: Mudah Mengantuk di Siang Hari? Waspada Penyakit Jantung!)
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR