Untuk bahan tempat tidur juga tergantung preferensi masing-masing orang.
Tak ada data yang menunjukkan jenis kasur terbaik, karena pilihan setiap orang bervariasi.
Namun perlu diketahui, bahan tempat tidur yang terlalu lembut sering mengakibatkan nyeri pada leher dan punggung. Karena itu, alangkah baiknya memilih jenis kasur yang sedikit padat namun tetap nyaman digunakan sebagai alas tidur.
Upaya preventif agar jauh dari nyeri punggung adalah menjaga berat badan tetap ideal.
Artinya, tidak kelebihan berat badan jug tidak kekurangan.
Biasakan pula untuk olahraga teratur. Khususnya olahraga low impact aerobic seperti berjalan, bersepeda, dan berenang—di antaranya semuanya, berenang yang paling dianjurkan.
Selain itu, latihlah kelenturan dan kekuatan otot perut dan punggung untuk menopang tulang belakang.
Dan yang paling penting adalah, seperti disebut di atas, beraktivitaslah dengan postur tubuh yang benar untuk setiap kegiatan yang berkaitan dengan punggung.
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR