Intisari-Online.com – Dibanding beberapa vitamin yang lain, vitamin C memiliki banyak peranan. Apalagi sebagai vitamin yang larut dalam air.
Ia bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kadar kolesterol, dan manyapu radikal bebas yang merusak sel-sel dalam tubuh.
Tidak heran banyak orang yang berlomba mengkonsumsi vitamin C.
Dan sebagian besar kita memilih buah jeruk untuk mendapatkan vitamin C yang banyak.
Memang jeruk mengandung banyak vitamin C. sekitar 69,7 mg.
Tapi ada lo buah dan sayuran lain yang memiliki vitamin C terbanyak.
Berikut 7 buah dan sayur yang memiliki kadar vitamin C terbanyak daripada jeruk dilansir dari health.com.
1. Paprika merah
Paprika merah mengandung hampir tiga kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Sekitar 190 mg.
Bahkan ia juga sumber vitamin A yang hebat.
2. Paprila hijau