Alasan yang mendasari 'tidak jelas'
Bagaimana perilaku mager mempengaruhi kesehatan kita dengan cara yang negatif adalah "tidak jelas dan kompleks," tulis Dr. David A. Alter, seorang profesor di University of Toronto di Ontario, dalam sebuah editorial yang diterbitkan dengan penelitian ini.
Alter, yang tidak berkontribusi terhadap penelitian Diaz, mengatakan beberapa ilmuwan berteori bahwa lebih banyak duduk menyebabkan pengurangan sensitivitas insulin, sementara yang lain percaya bahwa pengeluaran kalori bersih menurun seiring lamanya duduk.
Penelitian ini tidak dirancang untuk mengungkapkan mengapa duduk meningkatkan risiko kematian dini, kata Alter, yang menggambarkan penelitian ini sebagai "metodologis ketat," dan temuannya "kuat."
Menurut Alter, masih bisa diperdebatkan, kontribusi penting penelitian ini melibatkan perombakan dua perilaku mager: waktu mager total harian dan durasi mager tanpa gangguan.
"Orang dengan peregangan saat mager selama 30 menit atau lebih memiliki risiko kematian tertinggi jika waktu menetap total juga melebihi 12,5 jam per hari," kata Alter. "Sebaliknya, pada mereka mager hariannya rendah, jangka waktu peregangan tanpa gangguan hanya sedikit berpengaruh pada kematian - jika ada efek terkait."
Jadi, temuan ini menunjukkan bahwa duduk berlebihan itu buruk dan bahkan lebih buruk lagi jika terakumulasi dalam lamanya tidak melakukan peregangan sepanjang hari, kata Alter.
Dr. Suzanne Steinbaum, direktur kesehatan jantung wanita di Rumah Sakit Lenox Hill di New York mengatakan, "Semakin lama kita duduk semakin buruk dampaknya. Semakin lama lamanya duduk, semakin negatif dampaknya terhadap kesehatan kardiovaskular kita."
Steinbaum, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan bahwa dianjurkan bergerak setiap 30 menit.
"Pertama kali kita melakukan ini, langsung terasa efek positifnya," katanya. "Kita perlu lebih memperhatikan untuk bergerak."
Ketika ditanya apakah, sebuah kerja berdiri mungkin bisa membantu bagi mereka yang bekerja di tempat kerja, Diaz mengatakan, "Ada bukti terbatas yang menunjukkan bahwa berdiri adalah alternatif yang lebih sehat untuk duduk."
"Jadi, jika Anda memiliki pekerjaan atau gaya hidup yang mengharuskan Anda duduk untuk waktu yang lama, saran terbaik yang dari saya adalah lakukan gerakan istirahat setiap setengah jam," kata Diaz. "Temuan kami menunjukkan bahwa perubahan perilaku ini bisa mengurangi risiko kematian Anda."