3. Tingkat antioksidan yang tinggi
Oat kaya akan antioksidan yang membantu mengatasi rasa gatal, peradangan, dan tekanan darah.
Oat mengandung beta-glucan yang menurunkan gula darah.
Efeknya juga bisa ditingkatkan dengan menambahkan vitamin C di dalamnya, seperti menambahkan jus jeruk pada oatmeal.
4. Energi kita akan terpenuhi
Oatmeal kaya akan karbohidrat dan memberikan lebih banyak energi untuk tubuh.
Disarankan untuk mengonsumsi oat yang sedikit kering karena kita akan merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
5. Membantu menurunkan berat badan
Konsumsi oat setiap hari membantu meningkatkan metabolisme, mempercepat penurunan berat badan.
Sarapan oatmeal dalam periode waktu yang lama memungkinkan kita untuk menahan diri dari asupan kalori yang berlebihan.
Karbohidrat yang terkandung di dalamnya memungkinkan kita mengatur nafsu makan sekaligus menjaga kadar gula darah tetap normal.
Nutrisi di dalam oat tidak hanya mempercepat metabolisme kita, tetapi juga mencegah penumpukan lemak dan racun di dalam tubuh, serta mencegah kita dari makanan berlebih.
Baca Juga : Dijual di Pasar Gelap, Ternyata Segini Banderol Harga Bagian Tubuh Manusia
6. Menurunkan kolesterol
Oat mengandung serat yang disebut beta-glucan, yang membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh.
Asam linoleat dan serat larut yang terkandung dalam oatmeal membantu menurunkan tingkat trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah.
Nutrisi ini membersihkan sisa-sisa lemak dari dinding arteri dan melindungi tubuh dari penyakit serius seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.
7. Menurunkan risiko penyakit jantung
Oat kaya lemak sehat dan mendukung sel-sel serta sistem peredaran darah.
Berkat antioksidan yang ada dalam oatmeal, kemungkinan kerusakan pada dinding pembuluh darah oleh radikal bebas berkurang.
8. Mengatasi masalah pencernaan
Para ahli merekomendasikan mengonsumsi oat setiap hari (25 hingga 35 gram) untuk pencernaan yang baik.
Dengan begitu banyaknya manfaat yang didapatkan dari oatmeal, mungkin kita harus mulai mempertimbangkan untuk mengonsumsi oat setiap hari.
Baca Juga : 100 Tahun Selesainya Perang Dunia I yang Jatuh pada Tanggal 11 November: Berikut Foto Perbandingannya