10. Jangan tidur siang.
11. Mulailah hari setiap pagi lebih awal dari baisanya.
Sehingga waktu tidur di malam hari juga menjadi lebih cepat.
Perlu diingat, gangguan tidur ini hanya akan terjadi sementara. Pola tidur akan kembali normal seiring perjalanan waktu.
Kabarnya, gejala kurang tidur bisa terjadi di sebulan pertama berhenti merokok.