Intisari-Online.com – Saat kita mengalami hal-hal baru, menghadapi tantangan, saat itulah kita bisa saja membuat kesalahan dan belajar dari kesalahan tersebut.
Semakin bertambah usia maka waktunya untuk membuang kebiasaan buruk kita.
Mengabaikan kebiasaan yang merusak adalah hal yang sangat sulit dilakukan.
Padahal kebiasaan tersebut bisa merusak tubuh dan bisa menjadi masalah di kemudian hari.
Berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa merusak kesehatan kita.
1. Menahan bersin
Saat kita mencoba menahan bersin, tekanan intrakranial akan meningkat.
Hal ini akan mengganggu aliran darah ke otak dan pembuluh darah, menyebabkan jaringan saraf tertekan.
Inilah yang akan menyebabkan sakit kepala, kerusakan pada pembuluh darah, dan bahkan masalah pendengaran.
Ini adalah salah satu kebiasaan buruk yang bisa mempengaruhi kesehatan.
2. Menggunakan parfum dengan wangi yang kuat
Parfum terutama terdiri dari zat sintetis yang menghasilkan aroma lebih kuat.
Zat ini menyebabkan pusing, mual, dan mengantuk.
Bisa juga mengiritasi mata, tenggorokan, dan kulit. Lebih baik bila mengganti parfum dengan minyak esensial.
3. Menggunakan ponsel pintar sebelum tidur
Cahaya buatan bisa menekan produksi hormon melatonin yang mengatur tidur dan terjaga.
Tingkat melatonin yang rendah dapat menyebabkan depresi, kanker, penyakit jantung, dan sistem kekebalan tubuh yang rendah.
4. Menyimpan makanan dalam wadah plastik
Wadah plastik mengandung zat kimia buatan seperti phthalate dan bisphenol A yang membantu mempertahankan fleksibilitasnya.
Jika makanan disimpan dalam plastik untuk waktu yang lama, maka zat ini bisa meresap ke dalam makanan. Konsumsi ini bisa mempengaruhi sistem endoktrin.
5. Menyikat gigi tepat setelah makan
Makanan atau minuman yang bersifat asam bisa berpengaruh pada enamel gigi serta lapisan di bawahnya (dentin).
Gerakan sikat cenderung mendorong asam lebih dalam dan lebih dekat ke dentin.
Inilah yang menyebabkan gigi sensitif dan juga merusak email gigi.
6. Terlalu sering menggunakan sabun antibakteri
Banyak bakteri menguntungkan hidup di permukaan kulit kita dan berperan penting dalam melindungi kulit kita.
Jika kita terlalu sering menggunakan sabun antibakteri, maka akhirnya kita menghilangkan bakteri baik dari kulit dan justru bakteri berbahaya bisa masuk ke tubuh kita.
7. Mengenakan jins ketat
Jins ketat sering menekan kulit dan ujung saraf.
Ini dapat menyebabkan perasaan ketidaknyamanan yang tetap sehingga bermasalah pada sistem saraf.
Aliran udara yang berkurang ke kaki juga bisa menyebabkan rasa gatal, yang membuat kaki menjadi mati rasa.
Anda punya kebiasaan-kebiasaan yang lain seperti di atas?