Olahraga sangat penting untuk memperlancar kerja usus kita. Sialnya, tak banyak dari kita mempedulikannya.
Olahraga juga memperlanjar aliran darah ke jantung. Detak jantung yang teratur akan mengontraksi usus besar untuk membuang kotoran.
Tapi ingat, jangan berlebihan melakukannya karena itu juga tidak baik untuk usus Anda.
(Baca juga: Dok, Mengapa BAB Anak Saya Tidak Setiap Hari? Apakah Itu Normal?)
Depresi dan kecemasan
Kesehatan mental dan kesehatan usus telah lama saling dikaitkan.
Saat kita stres, darah mengalir jauh dari usus dan menuju otot lain di tubuh dalam mode “fight or flight”.
Fight or flight alias hyperarousal adalah sikap waspada yang berlebihan.
Ini bisa menyebabkan kembung karena pencernaan melambat. Jadi untuk mengatasinya adalah membuat tubuh Anda tetap rileks.