Intisari-Online.com – Setiap orang punya bermacam rutinitas yang akan dilakukan di pagi hai, mulai dari rumah hingga pergi ke kantor.
Pertanyaannya, apakah aktivitas itu dapat menyehatkan tubuh kita?
(Baca juga: Susah Bangun Tidur di Pagi Hari? Coba Praktikkan 6 Tips Ini untuk Menjadi "Morning Person")
Nah, usut punya usut, setidaknya ada lima hal sederhana yang bisa kita lakukan di pagi hari dan bisa memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Penasaran? Berikut selengkapnya:
1. Membersihkan gigi
Kebersihan dan kesehatan gigi tak boleh di anggap remeh. Bila gigi dan mulut bermasalah, tak menutup kemungkinan akan timbul masalah kesehatan lainnya.
Cobalah untuk rutin menggosok gigi ketika bangun tidur. Sebab pada malam hari, kuman-kuman pada gigi dapat berkembang. Menyikat gigi juga boleh dilakukan setelah sarapan pagi.
Kita juga bisa menggunakan obat kumur agar gigi lebih terjaga kesehatannya. Namun. sebaiknya gunakanlah obat kumur yang bebas kimia.
2. Peregangan
Setelah membersihkan gigi, ambilah waktu untuk bersantai. Bermeditasilah sedikit untuk menghangatkan tubuh dan menenangkan pikiran.
Kita juga bisa melakukan beberapa peregangan untuk melemaskan beberapa otot yang tegang. Salah satu caranya melalui yoga.