Susah Bangun Tidur di Pagi Hari? Coba Praktikkan 6 Tips Ini untuk Menjadi "Morning Person"

Intisari-Online.com – Banyak orang terkadang merasa kesal hanya karena sulit bangun di pagi hari. Padahal, suatu hari yang baik itu berawal dari suatu pagi yang baik.

Bangun tidur di pagi hari tentu akan memberikan kita banyak waktu untuk melakukan pelbagai aktivitas. Jadi, tak perlu melakukan segala hal dengan terburu-buru.

(Baca juga:Tak Bisa Gunakan Photoshop, Pria Ini 10 Tahun Belajar Gunakan Microsoft Paint. Hasilnya Mengagumkan!)

Lalu, bagaimana caranya? Berikut enam tips untuk menjadi morning person.

1. Tidur lebih awal

Sebagian orang mungkin masih sulit untuk melepaskan gadget dari genggamannya ketika sudah di atas kasur.

Mungkin termasuk Anda. Padahal, gadget itu pula yang membuat kita menjadi ‘burung hantu’ pada malam hari.

Yang perlu kita ingat bersama, apa yang kita lakukan pada malam hari sebenarnya masih bisa menunggu sampai hari berikutnya.

2. Bangun lebih awal

Setelah mendapatkan tidur yang cukup pada malam hari, kita akan lebih mudah untuk bangun di pagi hari.

Cobalah untuk mengatur alarm kita 10 menit lebih awal dari biasanya. Tujuannya untuk mengurangi ‘kejutan’ yang terjadi pada tubuh kita ketika bangun.

3. Konsumsi menu sarapan sehat

Membiarkan perut kosong dan memulai aktivitas pada pagi hari, tentu tidak baik bagi tubuh. Tubuh kita membutuhkan energi untuk melakukan berbagai hal.

Tanpa sarapan, kita akan terasa lelah sepanjang hari. Selain berfungsi untuk menghasilkan energi, sarapan juga dapat membuat kita terasa lebih ceria pada pagi hari.

(Baca juga:Malangnya Didin, Gara Gara Menangkap Cacing Terancam Penjara 10 Tahun)

4. Olahraga

Melakukan sedikit latihan merupakan ide yang baik. Jangan salah, olahraga tak hanya membuat tubuh fit dan sehat, tapi juga bisa meningkatkan kualitas tidur dan mood kita.

Kita akan lebih semangat untuk menghadapi segala pekerjaan atau hal lain yang telah menanti.

5. Tidur dengan waktu yang teratur setiap harinya

Dengan memiliki waktu tidur yang teratur, tidak akan mempengaruhi “jam tubuh” kita.

Cobalah untuk menjaga jadwal tidur yang sama setiap hari. Hal ini akan membuat tubuh terbiasa bangun pada pagi hari.

6. Bersantai sebelum tidur

Cobalah untuk memiliki “ritual” sebelum tidur. Membaca, misalnya. Bersantai di sini bukannya berarti menonton TV.

Atau bermain-main dengan smartphone atau gadget lainnya. Sebab sinar yang dihasilkan perangkat eletronik itu dapat mebuat kita sulit tidur.

Selain membaca, cobalah untuk mendegarkan musik yang menenangkan sebagai penghantar tidur.

Selain itu, pastikan kamar kita dalam kondisi gelap. Kamar tidur yang bebas cahaya akan membuat kita lebih mudah untuk tidur.

(Baca juga:Naufal Raziq Bocah 15 Tahun Asal Aceh Penemu Listrik dari Pohon Kedondong: Semua Bermula dari Tugas Sekolah)

Artikel Terkait