- Dehidrasi
Anda mungkin pernah melihat film di mana orang-orang yang terdampar di laut takut minum air laut - ada alasan bagus untuk ini.
Mengkonsumsi air yang sangat asin, seperti jenis di lautan, dapat memperkenalkan lebih banyak garam ke tubuh Anda daripada yang bisa diproses.
Tubuh Anda mencoba untuk membuang kelebihan dengan mendorong Anda buang air kecil, mendorong ginjal Anda bekerja lebih keras.
Karena Anda harus mengeluarkan lebih banyak air daripada yang Anda konsumsi untuk menghilangkan garam ekstra, Anda dapat dehidrasi dengan cepat.
Dalam kasus yang parah, efek ini bisa berakibat fatal.
Baca Juga : Kencang Sekali! Kecepatan Lion Air JT 610 Saat Menabrak Laut 550 Km/Jam
- Meningkatnya Tekanan Darah
Sodium menahan air; Oleh karena itu, kadar natrium yang tinggi dalam tubuh Anda menciptakan peningkatan volume darah, meningkatkan tekanan darah Anda.
Hal ini pada gilirannya memaksa hati Anda untuk bekerja lebih keras, menciptakan ketegangan pada organ berharga ini.
Pada akhirnya, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, itulah sebabnya mengapa mengendalikan asupan garam penting untuk kesehatan jantung Anda.