Gangguan ritme sirkadian
Irama sirkadian adalah jam internal 24 jam yang berjalan di latang belakang otak dan sikus antara kantuk dan kewaspadaan secara berkala.
Ini memberi tahu kapan harus tidur dan kapan harus bangun.
Pada ilmuwan percaya bahwa ketika ritme sirkadian terganggu karena penuaan, insomnia, dan shift malam, sel-sel dalam cakram intervertebral mulai berfungi dengan buruk yang menyebabkan peradangan kronis, dan membuatnya lebih rentan terhadap perkembangan rasa sakit di punggung.
Baca Juga : Nyeri Punggung Mengganggu Aktivitas Harian? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya!
Mengenakan sepatu yang salah
Mengenakan sepatu yang salah, terutama sepatu hak tinggi, dapat menyebabkan kelengkungan tulang belakang keluar dari keselarasan.
Kurangi ketegangan pada kaki dengan memilih sepatu kets, sepatu bots, atau sepatu datar.
Kurang kalsium
Kalsium adalah mineral penting untuk kesehatan tulang, dan produk-produk susu yang kaya kalsium harus menjadi bagian dari diet harian Anda.
Jika mengonsumsi kalsium terlalu sedikit, maka tubuh dipaksa untuk mengambil kalsium yang tersimpan di tulang dan itu dapat menyebabkan tulang belakang melemah.
Duduk di meja tanpa istirahat