Dengan latihan rutin, ini mampu tingkatkan kemampuan kita untuk fokus di dunia yang serba cepat ini serta tidak terganggu dengan masalah kemarin dan khawatir besok akan terjadi apa.
3. Mengatur emosi
Penelitian menunjukkan bahwa kita harus mengatur emosi. Ketika sedang sedih, jangan perlihatkan ke orang lain. Tetaplah tersenyum dan tetap percaya diri.
Mengatur emosi dapat membuat kita merasa lebih yakin pada diri sendiri. Bahkan meningkatkan kepercayaan orang lain kepada kita.