Ketika tubuh tidak dapat secara efektif mengatur suhu, hal ini akan menempatkannya pada heat stroke (serangan panas) dan heat exhaustion.
Baca Juga: Mau Olahraga? Jangan Lupa Tetap Sarapan, Berikut 4 Makanan Terbaiknya!
3. Distribusi panas turun
Dehidrasi membatasi respon kardiovaskular dan termoregulasi yang dapat menyebabkan peningkatan suhu inti.
4. Peningkatan penggunaan glikogen otot
Konsentrasi glikogen otot menurun selama olahraga atau aktivitas atletik yang lama.
Glikogen berfungsi sebagai bentuk penyimpanan energi.
Penggunaan glikogen secara berlebihan dalam tubuh berkontribusi terhadap kelelahan otot.
Baca Juga: Ilmuwan Harvard: Minyak Kelapa Adalah Racun! Ini Alasannya
Sementara, menurut mayoclinic.org, dehidrasi dapat menyebabkan komplikasi serius, termasuk:
1. Heat injury
Ketika tubuh tidak mendapat cukup cairan ketika berolahraga atau aktivitas atletik lainnya, dia mungkin berakhir dengan heat injury (cedera panas), mulai dari panas tingkat ringan hingga potensi heatstroke yang mengancam jiwa.