Tak hanya mencegah, buah dan sayur yang kaya akan vitamin C juga mampu mengurangi keparahan dan mempersingkat gejala selesma.
(Si Ratu Buah Pencegah Kanker)
Selain itu, vitamin C juga ditenggarai memiliki efek antihistamin ringan yang dapat membantu mengurangi gejala hidung tersumbat.
Jamur Shiitake/Hioko:
Jamur kering berwarna cokelat kehitaman ini bisa didapatkan di pasar tradisional ataupun pasar swalayan, sementara yang basah hanya dijual di pasar swalayan.
Penelitian di Jepang menujukkan, jamur shiitake mengandung polisakarida lentinan yang mampu membantu mengatasi selesma.
(Pyrocumulus, Awan Jamur yang Terbentuk saat Bom Atom Dijatuhkan di Jepang)
Selain itu, juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga batuk-pilek bisa segera menyingkir.
Sup Ayam Panas:
Jika saat kecil dulu kita disuruh oleh orangtua kita untuk memakan sup ayam panas ketika sedang flu, maka hal ini bukanlah tanpa alasan.
Menurut Prof. Dr. Ziment dari University of California Los Angeles (UCLA), anjuran ini ada benarnya.
Selain mudah dicerna dan membuat tubuh terasa lebih enak, protein ayam pada sup ini mengandung sistein yang berkhasiat mengencerkan dahak di paru-paru sehingga mudah di keluarkan.