Intisari-Online.com – Di musim penghujan seperti ini, apakah Anda mengalami gejala flu? Menangani flu yang terpenting dengan meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh, yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan sehat. Ada beberapa buah-buahan yang dapat menangkal flu serta meningkatkan ketahanan tubuh, seperti berikut ini.
- Apel. Buah apel dikenal kaya akan antioksidan. Selain itu senyawa flavanoid di dalamnya dapat mencegah penyakit jantung dan kanker. Maka, jangan ragu untuk mengonsumsi buah apel ini selama flu agar cepat sembuh. Ingat, makanlah sekaligus kulitnya.
- Pepaya.Pepaya mengandung beta-karoten, vitamin C, dan E, yang berfungsi mengurangi peradangan dan meredakan gejala flu yang Anda alami.
- Cranberriy.Cranberry merupakan jenis buah yang juga memiliki antioksidan yang tinggi. Dibandingkan brokoli, antioksidannya lima kali lebih banyak. Buah ini juga termasuk probiotik alami yang menaikkan tingkat bakteri baik dan Anda cepat sembuh dari flu.
- Grapefruit.Buah ini sarat dengan vitamin C. Jeruk juga mengandung senyawa limonoid yang ampuh untuk menurunkan kolesterol. Likopen yang terkandung didalamnya juga mencegah beberapa jenis kanker dalam tubuh.
- Pisang.Buah ini juga bisa menangkal flu. Di dalamnya ada mengandung vitamin B6 yang mempunyai fungsi meredakan gejala depresi, stres, insomnia, dan meningkatkan energi. Pisang juga kaya magnesium yang menjaga tulang kuat dan kalium yang mencegah serangan jantung dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Cobalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat. Bila belum sembuh juga dalam jangka waktu lama, sebaiknya segera hubungi dokter. (*)
