Tak Perlu Obat, 6 Cara Ini Bisa Atasi Sakit Kepala dengan Cepat

Namun, coba perhatikan efeknya pada Anda karena kafein juga bisa memicu sakit kepala pada sebagian orang.

Baca Juga: Dirancang Agar Tak 'Terlihat', Pesawat Siluman F-35 AS Justru Mudah Dilacak Situs Penerbangan Sipil Ini, Kok Bisa?

3. Atur pernapasan

Latihan pernapasan dalam dan meditasi bisa membantu Anda meringankan sakit kepala.

Tarik napas dalam-dalam, hembuskan perlahan sambil atur posisi sesantai mungkin.

Tundukkan kepala Anda lalu putar setengah lingkaran dari satu sisi ke sisi lainnya sambil menarik napas dalam-dalam.

Angkat kepala Anda lalu hembuskan perlahan.

4. Kompres leher atau kepala dengan air hangat

Panas dapat meredakan nyeri dan ketegangan otot yang menyertai sakit kepala.

Letakkan botol kaca berisi air hangat atau handuk hangat di bagian belakang leher, bahu, atau dahi Anda.

Biarkan sejenak agar otot yang tegang mulai mengendur kembali.

Baca Juga: Si Ibu Mencium Bau Gosong, Tak Tahunya Bayinya yang Terpanggang dalam Mobil