Olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi memang akan sangat membantu, tapi kita juga dapat memperoleh manfaatnya tanpa pergi ke gym asal tetap aktif dan bergerak sepanjang hari.
(4 alasan olahraga lebih baik dilakukan pagi hari.)
4. Tidur siang
Tidur siang singkat sepanjang 15 hingga 20 menit akan membuat kita lebih segar saat bangun, sehingga otak lebih reseptif untuk menerima dan menyerap informasi baru saat bangun. Selain itu, saat tidur siang, otak kita melakukan ‘bersih-bersih’ informasi dan memori, sehingga lebih mudah mengakses memori dan pengetahuan baru.
5. Meditasi
Meditasi bukan hanya dapat meringankan stres akibat tekanan di tempat kerja, tapi juga melatih otak kita untuk menghilangkan distraksi yang mengganggu konsentrasi, bahkan merubah struktur otak kita. Tak perlu menghabiskan waktu berjam-jam, lima menit setiap hari saja sudah cukup untuk perlahan-lahan membantu kita untuk lebih fokus sehari-hari.
6. Berdebat dengan teman
Kalau sudah kehabisan bahan gosip atau topik, coba pilih sebuah topik untuk dibahas bersama teman. Lebih baik lagi jika lawan debat memiliki pandangan yang berbeda. Ketika sedang berdebat, kita akan saling berbagi informasi dan akan terlatih untuk melihat sebuah permasalahan dari berbagai perspektif. Tapi, tetap jaga rasa hormat satu sama lain. Jangan malah berakhir dengan percekcokan, misalnya.