Intisari-Online.com - Setelah beraktivitas seharian di luar ruangan tentu badan akan terasa pegal.
Untuk mengatasinya, sebagian dari kita pasti pernah mengangkat kaki ke atas dengan posisi tubuh telentang.
Namun siapa sangka, ternyata posisi tersebut bisa menyehatkan tubuh.
Gerakan sederhana ini diketahui bermanfaat untuk beberapa bagian tubuh.
Apalagi jika dilakukan secara rutin setiap hari, dapat membawa manfaat kesehatan yang nyata.
Baca Juga: Argentina Tersingkir dari Piala Dunia 2018, Penggemar Berat Lionel Messi Ini Bunuh Diri
Inilah beberapa manfaat yang bisa dirasakan.
1. Perasaan berat di kaki akan hilang
Kaki kita bengkak setelah bekerja seharian?
Atau merasa sakit sesudah memakai high heels?
Jika iya, kita bisa mencoba posisi ini sambil mengistirahatkan tubuh.
Bengkak dan berat di bagian kaki terhubung dengan sirkulasi darah.
Sehingga posisi ini bisa membantu vena menjadi lebih rileks.
Agar lebih nyaman, kita dapat merendam kaki dengan air hangat setelahnya.
2. Pencernaan akan membaik
Berbaring dengan kaki terangkat seperti ini ternyata juga bisa meningkatkan kerja perut.
Suplai darah ke organ internal ditingkatkan melalui aliran darah dari kaki.
Otot-otot halus untuk gerakan peristaltik atau mencerna makanan di perut menjadi lebih kencang.
Sementara pada saat yang sama, peningkatan sirkulasi darah meningkatkan kerja sistem pencernaan.
Ketika kita melakukan latihan secara teratur, sebagian besar nutrisi yang dikonsumsi akan lebih cepat diserap.
Baca Juga: Angin Segar Untuk Pecinta Kopi! Studi Ini Temukan Fakta Bahwa Minum Kopi Itu Baik, Ini Alasannya…
3. Sistem saraf tidak akan stres
Dalam posisi ini, kita akan merasa lebih rileks. Efek positif lainnya, dapat menghirup dan mendapatkan lebih banyak oksigen serta peredaran darah semakin membaik.
Kondisi ini sangat bermanfaat bagi sistem saraf dan mengurangi ketegangan otot di sekitar pelipis, leher, dan perut.
4. Kualitas tidur akan membaik
Posisi ini pun dianggap sebagai bentuk meditasi pada kasus insomnia.
Seperti pada penjelasan sebelumnya, posisi ini bisa membuat otak menerima lebih banyak oksigen.
Selain itu, sirkulasi darah pun akan menjadi lebih lancar.
Kondisi tersebut juga bisa meredakan insomnia jika dilakukan secara teratur.
Nah dengan begitu banyak manfaat yang didapat, masih ragu untuk melakukannya di rumah?
Artikel ini pernah tayang di Nakita.grid.id dengan judul "Manfaat Tak Terduga Mengangkat Kaki Ke Atas Sambil Berbaring"
Baca Juga: Dikira Sudah Tewas dan Disimpan di Lemari Pendingin Mayat, Ternyata Wanita Ini Masih Hidup