4. Bluberi
Mereka kaya antioksidan dan anthocyanin yang dapat melindungi diri dari risiko Alzheimer.
Baca Juga: Dibeli Pangeran Arab Senilai Rp6 Triliun, Inilah Lukisan Termahal di Dunia
5. Brokoli
Sayuran ini kaya kolin (vitamin B) yang tidak hanya mendorong perkembangan otak bayi di rahim, tetapi juga mencegah penurunan fungsi kognitif.
6. Kaldu Tulang Ayam
Kaldu tulang ayam dapat mengurangi jumlah bakteri dan makanan yang masuk ke aliran darah.
Baca Juga: Catat ya Wanita, Jangan Pernah Lakukan 4 Hal Ini di Organ Intim atau Anda Akan Menyesalinya
Untuk membuat kaldu tulang ayam, rebus tulang dari 12 hingga 24 jam dengan api kecil.
Tambahkan wortel, seledri, dan dua sendok makan cuka apel ke dalam kaldu.
Tambahkan peterseli 10 menit sebelum dikeluarkan dari panas.
Saring dan kaldu kaya nutrisi Anda sudah siap.