Sebaiknya, makanlah makanan sehat yang dimasak di rumah.
Jangan lewatkan sarapan
Ini adalah aturan umum untuk menurunkan berat badan yang harus diikuti. Akan sulit menemukan waktu untuk sarapan sehat. Melewatkan sarapan dapat memperlambat laju metabolisme dan mencegah penurunan berat badan.
Baca juga: Buat yang Sedang Diet, Makanan Tinggi Lemak Ini Ternyata Tak Perlu Anda Hindari agar Langsing
Kurangi asupan alkohol
Jika secara teratur mengonsumsi alkohol hingga usia 40an, maka berat badan akan semakin berlebih, karena metabolisme tubuh lebih lambat. Selain itu, alkohol juga buruk bagi kesehatan.
Cari waktu untuk berolahraga
Pada usia 40, karena kita mungkin memiliki banyak tanggung jawab, seperit pekerjaan, keluarga, anak-anak, dll, mungkin tidak bisa menemukan cukup waktu untuk berolahraga.
Namun, buatlah agar dapat berolahraga setidaknya 40 menit setiap hari, apapun yang terjadi!
Meski itu berarti harus bangun pagi-pagi atau lari setelah makan malam daripada menonton TV.
Nah, dengan cara ini kita dapat menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih efisien.
Baca juga: Hari-hati, Rencana Diet Anda Bisa Berantakan Gara-gara Minuman Ini