Baca juga: Bosan Minum Air Putih? Ini Cara Agar Air Putih Jadi 'Ada Rasanya'
Sementara itu, tubuh akan terus mengirimkan sinyal untuk meminta tambahan makanan yang mengandung mineral. Mineral seperti natrium diperlukan agar tidak banyak air yang terbuang lewat ginjal.
Akibat permintaan tambahan makanan, tubuh juga akan mendapat lebih banyak kalori. Itu sebabnya, kekurangan asupan air akan menghambat proses penurunan berat badan.
Jadi, jika selama ini Anda sudah mengikuti program diet tapi berat badan tak jua turun, Anda harus bertanya pada diri sendiri: apakah sudah cukup minum air atau cairan lainnya?
Kekurangan air juga akan menyebabkan penimbunan zat sampah dan racun di dalam tubuh. Karena air merupakan sarana esensial untuk detoksifikasi alami yang berlangsung di dalam hati dan ginjal.
Baca juga: Kurang Minum karena Berolahraga saat Puasa, Ini 5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Anda
Jika Anda banyak minum dan ginjal Anda dapat memproduksi air seni dalam jumlah besar (sekitar 2 1/hari), maka semua zat sampah metabolisme seperti urcum dan zat-zat lainnya yang berbahaya bagi tubuh dapat dibuang keluar.
Untuk menghasilkan air seni dalam jumlah tersebut, ginjal harus sehat dan Anda juga harus minum sedikitnya 2 l per hari dan banyak makan makanan yang berkuah atau blender sayuran/buah.
Minum air dengan jumlah yang cukup juga akan mencegah infeksi maupun pembentukan batu di dalam saluran kemih.
Jadi, pandai-pandailah mengelola konsumsi air. Karena dibandingkan dengan metode-metode diet lain yang banyak makan biaya, manajemen air putih jelas jauh lebih hemat.
Diet sukses, isi kantong tak terkuras. Salam langsing. (Ditulis oleh dr. Andry Hartono, DAM.SpGK)
Baca juga: Inilah yang Terjadi pada Tubuh Kita Ketika Hanya Minum Air Putih Selama 30 Hari