Meskipun ini kedengarannya bagus, pelaksana dari Komite Panduan Diet, Dr. D. Raghunatha Rao mengatakan bahwa teh harus dihindari selama satu jam sebelum dan sesudah makan.
Alasannya adalah bahwa teh memiliki tanin di dalamnya yang dapat mengganggu penyerapan zat besi.
Baca Juga: 5 Kota Dengan Penduduk Paling Banyak di Indonesia, Kota Anda Masuk?
3. Makan buah
Menurut Dr. Melina Jampolis, dokter dan spesialis nutrisi untuk CNN,com, buah hampir memiliki tiga kali hitungan kalori sebagaimana sayuran.
Dia menambahkan bahwa mengonsumsi lebih dari 1/2 cangkir buah per hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Hal itu juga dapat menyebabkan seseorang terbiasa makan camilan setelah makan, yang dapat mengabaikan bahwa tubuhnya telah terlalu penuh dengan makanan.
Baca Juga: Minum Teh Daun Salam 2 Kali Sehari, Ini 8 Manfaat yang akan Anda Dapat
4. Berjalan
Banyak orang yang mengatakan bahwa hal terbaik yang dilakukan setelah makan adalah berjalan-jalan.
Bagian dari pernyataan itu benar dan sebagian tidak.
Berjalan langsung setelah makan dapat menyebabkan refluks asam dan gangguan pencernaan.