9. Buncis
Buncis memang sangat penuh nutrisi untuk tetap sehat selama periode haid.
Selain itu, kandungan buncis juga dapat membantu kita untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dan membangkitkan suasana hati yang gembira.
10. Nanas
Buah nanas dapat membantu otot semakin rileks sehingga rasa sakit pada perut berkurang. Dengan nanas, kembung dapat dikurangi dan mood bisa lebih meningkat.
Buah nanas dapat dimakan seperti biasa, dijus, atau dikombinasikan dengan makanan lain.
Saat periode haid, sebaiknya hindari susu, kafein, alkohol, gula, dan daging merah. Semua makanan tersebut memicu kram dan nyeri haid.