1. Ambil sebuah toples kosong dan hias sesuai selera Anda. Anda bisa menempelkan stiker, gambar, atau tulisan pada toples Anda.
2. Siapkan selembar kertas dan sebuah pena. Setiap kali Anda mengalami hal-hal baik dalam hidup Anda, tulislah pada kertas tersebut dan lipat menjadi kecil.
3. Masukkan kertas yang sudah ditulis ke dalam toples. Ulangi langkah ini setiap kali Anda merasa bahagia atau bersyukur.
4. Simpan toples Anda di tempat yang mudah dijangkau dan terlihat. Anda bisa meletakkannya di meja kerja, lemari, atau rak buku.
5. Buka toples Anda sesekali dan baca kembali kertas-kertas yang ada di dalamnya. Anda bisa melakukannya saat Anda merasa sedih, stres, atau bosan. Atau Anda bisa membukanya pada akhir tahun sebagai refleksi dari hal-hal baik yang terjadi selama setahun.
Dengan membuat toples kebahagiaan, Anda bisa melatih diri Anda untuk lebih fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda. Hal ini bisa meningkatkan rasa bahagia, bersyukur, dan optimis Anda. Selain itu, Anda juga bisa memiliki kenangan indah yang bisa Anda simpan dan nikmati kembali.
Ayo coba buat toples kebahagiaan Anda sendiri. Anda bisa juga mengajak teman, keluarga, atau pasangan Anda untuk ikut berpartisipasi.
Dengan begitu, Anda bisa saling berbagi kebahagiaan dan mendukung satu sama lain.
Toples kebahagiaan adalah cara mudah dan menyenangkan untuk 'sejahterakan' emosi Anda. Selamat mencoba!
Baca Juga: Ini Firasat Kedutan Mata Kanan Bawah, Pertanda Baik atau Buruk?