Lakukan pijatan lembut kemudian pijat perlahan sesuai kemampuan Anda lalu tingkatkan.
Anda bisa mempraktikkan cara pijat ini dari atas ke bawah.
Gerakan tangan ke atas dan bawah di sisi ibu jari, tengah, dan sisi jari kelingking lengan bawah.
Ini bertujuan untuk mengurangi rasa sakit di seluruh pergelangan tangan Anda.
2. Pijat telapak tangan
Pergelangan tangan Anda juga bisa diatasi dengan melakukan pijatan pada bagian telapak tangan.
Buka telapak tangan Anda lalu tempatkan ibu jari tangan ke pangkal ibu jari kanan dan lingkaran jari-jari di sekitar punggung tangan kanan.
Kemudian Anda bisa melakukan gerakan ibu jari kiri dengan lembut ke dalam lingkaran.
Saat melepaskan ketegangan di bantalan ibu jari yang besar.
Gunakan cara pijat yang sama di setiap jari kemudian di sepanjang sisi telapak tangan kanan Anda.
3. Roll bola tenis
Baca Juga: Hanya Butuh 3 Langkah, Inilah Cara Pijat Untuk Atasi Nyeri Punggung
Pegang bola tenis di antara kedua tangan dengan telapak tangan terbuka.
Kemudian gulung bola dengan kuat menggunakan kedua telapak tangan Anda.
Ini bisa membantu mengurangi ketegangan otot pada pergelangan tangan Anda.
Jika tidak ada bola, Anda juga bisa menggunakan batu yang halus, atau botol yang berisi air es.