Intisari-online.com - Ternyata ada cara pijat untuk mengatasi kaki pegal yang mungkin sering Anda rasakan.
Rasa pegal di kaki terkadang memang mengganggu kenyamanan seseorang.
Oleh karena itu, salah satu cara mengatasinya mungkin Anda bisa praktikkan cara pijat ini.
Menurut Verywell Health, ternyata ada penyebab kaki pegal disebabkan oleh beberapa faktor.
Aktivitas fisik berlebihan yang banyak mengandalkan kaki seperti berjalan, berdiri, berlari, dll
Anatomi kaki yang tidak normal, misalkan karena telapak kaki terlalu rata, terlalu melengkung, sampai radang sendi
Obesitas dan berat badan berlebih juga bisa memicu ketegangan pada otot, sendi, dan ligamen
Berjalan di permukaan yang keras dalam jangka waktu yang lama bisa membuat kaki stres dan menyebabkan kaki pegal-pegal
Kehamilan bisa menyebabkan kaki pegal-pegal karena ibu hamil mengalami kenaikan berat badan sekaligus perubahan hormon
Alas kaki terlalu sempit, besar, tinggi, atau rata sama-sama bisa membuat kaki tegang dan gampang pegal
Gangguan kesehatan seperti penyakit asam urat dan radang sendi juga bisa menimbulkan gejala kaki pegal-pegal dan sakit
Ternyata cara pijat untuk mengatasi kaki pegal cukup mudah dan murah, namun Anda perlu memperhatikan penyebabnya.
Memijat kaki ini bisa menghilangkan pegal, mengurangi nyeri, hingga meningkatkan sirkulasi darah.
Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk memijat, atau melakukan pijatan sendiri.
Yang perlu Anda lakukan adalah, duduk dengan nyaman sembari selonjoran.
Lalu urut dengan pelan seluruh bagian kaki gunakan lotion, atau minyak urut untuk membantu mengurut.
Anda juga bisa menggunakan obat oles seperti balsem dll, yang memberikan efek panas dingin.
Selain itu untuk menjaga kaki Anda tetap nyaman digunakan aktivitas Anda juga bisa lakukan cara pijat ini.
Rilekskan kaki satu per satu dengan teknik relaksasi sederhana.
Cobalah untuk menekan dan meremas, menampar ringan atau menguleni dengan lembut, apa pun yang terasa enak.
Akhiri dengan menekan dan menahan ibu jari Anda pada titik solar plexus setiap kaki selama masing-masing 5 hingga 10 detik.
Namun, jika cara pijat ini tidak berhasil Anda bisa berkonsultasi pada dokter terkait keluhan pegal pada kaki Anda.
Apalagi jika pegalnya disertai nyeri hingga ada bengkak di bagian kaki.
Kondisi tersebut memungkinkan Anda mungkin memiliki gangguan kesehatan yang membutuhkan perawatan medis.
Baca Juga: Cara Pijat Atasi Berbagai Rasai Sakit, Cukup Pijat 6 Bagian Ini!