Deteksi kanker
- Berdiri di depan cermin dan lihat perubahan warna, bentuk, ukuran, atau tekstur payudara.
- Letakkan satu tangan di belakang kepala, sehingga siku mengarah ke samping.
- Pijat payduara menggunakan tiga jari pertama dari tangan yang berlawanan.
- Berikan tekanan lembut dan pijat dengan gerakan melingkar.
- Pastikan untuk memijat seluruh payudara, dari tulang selangka ke bagian atas perut dan ke arah ketiak.
- Ulangi pada payudara lainnya.