Kerusakan pada sistem linfatik dapat menyebabkan cairan dan limbah menumpuk.
Penumpukan ini dapat menyebabkan pembengkakan, yang disebut limfedema.
Nah, pijat payudara dapat membantu merangsang pembuluh getah bening dan mengurangi risiko limfedema di lengan dan dada.
Tetapi, efeknya tidak dikonfirmasi, berdasarkan tinjauan tahun 2013 dari 10 uji coba terkontrol secara acak tidak menemukan bukti bahwa stimulasi manual dapat mencegah atau mengurangi limfedema.
Sebuah penelitian tahun 2017, menemukan bukti bahwa sitmulasi manual efektif, terlihat dari pemindaian MRI yang menunjukkan bahwa stimulasi membantu memindahkan kelebihan cairan getah bening.
Begini cara memijat payudara dan mengencangkan alami
Teknik memijat payudara bervariasi, tergantung pada tujuan penggunaannya.
Laktasi
- Letakkan empat jari di atas dan bawah salah satu payudara.
- Berikan tekanan lembut sambil menggerakkan jari-jari kedua tangan dengan gerakan melingkar yang halus.
- Posisikan jari-jari di setiap sisi payudara yang sama dan lanjutkan pijatan dengan pola melingkar.
- Ulangi pada payudara lainnya.