Senangnya Jadi Penikmat Kopi, Ternyata Kopi Punya Segudang Manfaat untuk Tubuh Termasuk Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Rogoh Kocek! Bagaimana Caranya?

Dr Boyer mengatakan bahwa asupan kalori berlebih merupakan kontributor utama kenaikan berat badan seseorang.

Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada April 2017 di International Journal of Food Sciences and Nutrition menemukan hubungan antara konsumsi kafein dengan nafsu makan menurun.

Peserta yang mengkonsumsi kafein 30 menit hingga 4 jam sebelum waktu makan memiliki asupan makanan yang lebih rendah.

Studi lain belum mengkonfirmasi hubungan tersebut.

3. Mengurangi lemak tubuh

Mengutip Everyday Health, studi menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi 250 ml kopi (sekitar 1 cangkir) 3 kali sehari mengalami penurunan lemak tubuh selama masa studi 4 minggu.

Baca Juga: Jangan Lupa Beritahu Paksu Nanti Malam Sebelum Beranjak ke Ranjang, Coba Ramuan Kopi Hitam Plus Telur Ayam Kampung Ini, Bisa-bisa Semalaman Begadang Berdua

Baca Juga: Salah Satunya Buah Sejuta Umat dengan Harga Terjangkau Ini, Bisa Turunkan Asam Urat Secara Alami, Coba Juga Makanan Sehat yang Lain

Studi lain, yang diterbitkan Desember 2019 di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum 4 cangkir kopi per hari menyebabkan penurunan 4 persen lemak tubuh selama studi 24 minggu.

Hal itu diperkirakan karena kemampuan kopi untuk mendukung metabolisme tubuh.

Dr Boyer mengatakan bahwa kopi yang dikonsumsi sebelum berolahraga juga dapat meningkatkan proses pembakaran lemak tubuh.

Beberapa jenis diet bahkan menganjurkan minum kopi untuk menurunkan berat badan, misalnya diet ketogenik.