- Bersepeda (5 kalori per menit)
- Duduk di kendaraan (1,2 kalori per menit)
- Berdiri di kendaraan (0,8 kalori per menit)
- Mengendarai mobil (2 kalori per menit)
- Mengendarai motor (3 kalori per menit)
Untuk mengganti kalori yang hilang usai berolahraga, kita perlu mengonsumsi beberapa makanan sehat yang mengandung kalori.
Makanan sehat yang tinggi kalori seperti alpukat (227 kalori), kacang-kacangan (828 kalori per cangkir), minyak zaitun (119 kalori per sendok makan), cokelat hitam (648 kalori ber batang), pisang (100 kalori per puah), dan lainnya.
Dengan mengetahui berapa tingkat kalori yang dibutuhkan dan makanan pengganti kalori, kita tetap bisa berolahraga dan beraktivitas dengan tenang, tubuh pun jadi sehat.
Baca Juga: Sikap Kim Jong Un Berubah Total Gara-gara 'Keblinger' K-pop dan Basket?