Bahan seprai dari sutra atau polyester dapat menambah panas ruangan.
Bahan seprai dari katun akan terasa dingin di malam hari, karenanya pilihlah seprai bahan katun.
4. Mandi Sebelum Tidur
Mandi tepat sebelum tidur di malam hari mampu mengenyahkan hawa gerah dan menggantinya jadi sejuk.
Baca Juga: Cobalah Peragakan Jari Anda Seperti Ini, Konon Anda Bisa Mengetahui Peringatan Dini Kanker Paru-paru
Hal ini disebabkan karena mandi mampu menurunkan suhu panas tubuh dan membuat kita merasa tetap dingin.
Demikian cara-cara tidur sejuk tanpa AC, intinya adalah buat tubuh kita terasa nyaman saat tidur agar mendapatkan istirahat yang berkualitas (Soesanti Harini Hartono).
Artikel ini pernah tayang di health.grid.id dengan judul Tidur Sehat Tanpa AC Tapi Tidak Kegerahan, Begini Caranya