Waspadai Varian Omicron, Jaga Daya Tahan Tubuh, Salah Satunya dengan Makan Buah-buahan Ini

Baca Juga: Ssst... Ada Rahasianya Lho! Begini 6 Cara Ampuh Menghilangkan Permen Karet yang Menempel di Pakaian

Manfaat lain anggur hitam untuk tubuh adalah kandungan falvonoid antioksidan yang bisa menguranngi kerusakan oksidatif yang berhubungan dengan penyakit kronis, seperti jantung, kanker dan penyakit neurdegeneratif.

5. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C 71 mg dalam setiap satu buahnya.

Buah ini mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 79 persen.

Sebuah studi menunjukkan bahwa memakan kiwi setiap hari selama 28 hari bisa menurunkan trigliserida 15 persendan kekakuan pletelet darah. Ini artinya bahwa kiwi selain meningkatkan daya tahan tubuh, juga bisa mengurangi risiko pembekuan darah dan penyakit stroke.

Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Dengan Covid-19 Varian Omicron, Ilmuwan Bocorkan Orang yang Sudah Divaksin Lalu Alami Hal Ini Ternyata Bisa Kebal 2.000 Persen dari Varian Omicron

6. Stroberi

Buah favorit banyak orang ini mengandung vitamin C 89 mg dan bisa memenuhi kebutuhan harian 99 persen untuk daya tahan tubuh.

Stroberi juga mengandung zat gizi lain yang bagus untuk kesehatan, seperti mangan, flavonoid, folat dan antioksidan.

7. Kesemek

Buah yang mirip tomat ini ternyata juga kaya vitamin C. Kandungan vitamin C dalam kesemek sebesar 16,5 mg dan mamemnuhi kebutuhan vitamin C sebesar 18 persen.

Itulah beberapa buah yang baik dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh.

Baca Juga: Tak Heran Uni Eropa Tetap Tenang, Ternyata Uni Eropa Tak Perlu Repot-repot Kotori Tangan dengan Gempur Rusia, Cukup dengan Ancaman Ini Vladimir Putin Dijamin Tidak Berkutik

(*)