Penulis
Intisari-Online.com - Tahukah Anda manfaat ubi jalar.
Mungkin tidak banyak orang yang tahu manfaat ubi jalar.
Bahkan mungkin hanya sedikit orang yang mengonsumsi ubi jalar.
Padahal ubi jalar merupakan salah satu sumber karbohidrat yang tinggi.
Tidak heran ubi jalar sering masuk dalam menu diet. Karena bisa jadipilihan camilan sehat yang mengenyangkan.
Namun jika Anda ingin mendapat khasiat ubi jalar, maka cobalah makan ubi jalar setiap hari setiap pagi.
Memang apa manfaatnya?
Dilansir dariBastille Post pada Kamis (2/12/2021), rupanya makan ubi jalar setiap pagi punya manfaat yang sangat banyak.
Selain untuk menurunkan berat badan, asaldikonsumsi dalam waktu yang tepat, yaitu padapagi hari.
Dalam pengobatan asal China, ubi jalar dipercaya baik jika dikonsumsisekitar pukul 5 hingga 7 pagi hari.
Ini manfaat makan ubi jalar setiap pagi.
1. Membantu menurunkan berat badan
Seperti yang sudah disebutkan di atas, makan ubi jalar setiap pagi bisa membantu menurunkan berat badan.
Ini karena ubi jalar mengandung sekitar 100 kalori per 100 gram ubi jalar.
Angka itu jelas hanya setengah dibanding nasi atau makanan kaya karbohidrat lainnya.
Jika Anda mengonsumsinya saat sarapan, makaAnda akan cepat kenyang .
2. Mencegah penyakit sembelit
Manfaat makan ubi jalar setiap pagi lainnya adalah mampu mencegah penyakit sembelit.
Penyebabnya adalah serat makanandalam ubi jalar. Rupanya sekitar 4,3 kali lipat dari nasi putih.
Dengan begitu, ini mampu membantu detoksifikasi mengatasi sembelit.
3. Meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mencegah arteriosklerosis
Manfaat makan ubi jalar setiap pagi yang terakhir adalah meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mencegaharteriosklerosis.
Ini dikarenakan ubi jalar mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.
Misalnya ada lisin yang menjaga elastisitas dinding pembuluh darah.
Lalu makan ubi jalar juga bisa mencegah penyumbatan dan pengerasan pembuluh darah ateroklerotik.
Semua itu disebabkanlendir polisakarida.
Itulah manfaatmakan ubi jalar setiap pagi. Selamat mencoba!