1. Daging olahan
Daging, unggas, ikan, dan telur semuanya sehat, selama dimasak dengan benar dan dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Namun, mengonsumsi produk hewani apa pun yang diawetkan dengan pengasapan dan pengasinan tidak baik untuk tubuh dan dapat menyebabkan masalah kesehatan, mulai dari penambahan berat badan hingga kanker.
Pengolahan daging menghasilkan senyawa yang dapat bersifat karsinogenik dan dapat menempatkan seseorang pada risiko terkena kanker kolorektal dan perut.
Alih-alih menyiapkan daging seperti hot dog, bacon, dan potongan daging dingin, masaklah di rumah.
2. Alkohol dan minuman berkarbonasi
Baik alkohol maupun minuman bersoda mengandung gula rafinasi yang tinggi dan kalori yang tinggi.
Mengkonsumsi terlalu banyak alkohol atau minuman berkarbonasi dapat meningkatkan jumlah radikal bebas dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat menyebabkan peradangan.
Alkohol juga mengganggu fungsi kekebalan tubuh Anda, sehingga membuat tubuh Anda lebih sulit untuk mendeteksi dan menargetkan sel-sel prakanker dan kanker.