Intisari-Online.com - Durasi tidur yang dibutuhkan kita berbeda-beda tiap usia.
Bayi yang baru lahir membutuhkan durasi tidur yang lebih lama daripada orang dewasa.
Lalu, berapa lama waktu yang dibutuhkan orang-orang berusia 40-an?
Anda yang berusia 18-40 tahun sebaiknya tidur selama 7-8 jam sehari untuk memiliki hidup yang sehat.
Para dokter menyarankan bagi mereka yang ingin hidup sehat untuk menerapkan aturan tersebut pada kehidupannya.
Lamanya waktu tidur tersebut telah menurun dibanding bayi dan remaja.
Begitu pula lansia, kebutuhan tidurnya lebih sedikit lagi dibanding orang dewasa atau usia 40-an.
Jika telah mencapai lansia yaitu 60 tahun ke atas, kebutuhan tidur cukup 6 jam per hari.