Orang-orang Berusia 40-an Wajib Terapkan Aturan Tidur 7-8 Jam Sehari Jika Ingin Hidup Sehat, Ini Cara Agar Bisa Tidur Lebih Nyenyak

Durasi tidur yang dibutuhkan kita berbeda-beda tiap usia. Anda yang berusia 18-40 tahun sebaiknya tidur selama 7-8 jam sehari