1. Mengkonsumsi terlalu banyak lemak jenuh
Mengurangi konsumsi produk hewani daripada buah-buahan, sayuran, dan protein nabati adalah cara yang bagus untuk mulai meningkatkan kesehatan jantung.
Lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol dapat menyebabkan penyakit jantung.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa makan seluruh pola makan nabati telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung.
Ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan LDL.
2. Sering makan gorengan
Makan terlalu banyak gorengan dapat mempengaruhi kesehatan jantung.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal, bahkan makan ayam goreng seminggu sekali meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung sebesar 12%.