Mengurangi Aktivitas Fisik Boleh Saja, Tapi Pria dan Wanita Usia 40-an Harus Tahu Olahraga Ini Ternyata Penting Dilakukan

Baca Juga: Inilah Perawatan Jerawat pada Masa Kuno, Seka Wajah dengan Kain Lembab Saat Terlihat Bintang Jatuh Atau Gunakan Daging Buaya yang Dicampur Minyak Siprus Atau Air Kencing Bayi

3. Latihan keseimbangan

Memasuki usia 40, latihan keseimbangan juga menjadi olahraga yang penting dilakukan.

Pada usia tersebut, koneksi neuromuskular yang membantu kita tetap tegak perlahan-lahan akan menurun.

Meski demikian, dr. Wright mengatakan, kita masih bisa mendapatkan kembali keseimbangan itu dengan latihan khusus setiap hari.

Ia merekomendasikan, untuk melatih keseimbangan dengan berdiri dengan satu kaki seperti bangau setiap pagi.

Dia juga menyarankan berlatih tai chi, pilates, atau yoga untuk dapat meningkatkan stabilitas.

Dengan rutin berolahraga di usia 40 tahun ke atas, kekuatan tubuh dan kesehatan tubuh akan tetap terjaga.

Itulah 3 olahraga yang penting dilakukan ketika seseorang memasuki usia 40-an. Yuk biasakan olahraga ini!

Baca Juga: NATO Panik, China Lakukan Hal Ini di Dua Pelabuhan Strategis Eropa, NATO pun Buru-buru Pelajari Pergerakan China yang Dianggap Berbahaya

(*)