2. Pijat sinus hidung
Lakukan gerakan memutar di area sisi hidung selama 1-2 menit dengan telunjuk dan jari tengah, dorong dengan lembut.
Langkah ini akan membantu untuk membuka saluran hidung dan akan lebih mudah untuk menghembuskan (udara) melalui hidung.
3. Pijat titik di antara kedua alis
Pijat dengan lembut namun tetap berikan tekanan selama satu menit pada titik di antara kedua alis.
Masalah kesehatan yang bisa menjadi penyebab hidung tersumbat saat tidur
Untuk diketahui, ada beberapan masalah kesehatan yang mungkin menyebabkan hidung tersumbat di malam hari.
Melansir Insider, hidung tersumbat saat tidur adalah masalah kesehatan yang umum dialami sebagian orang.
Saat berbaring, aliran darah sebagian besar mengalir ke kepala. Kondisi ini rentang menyebabkan hidung tersumbat.
Adapun beberapa penyakit dan kondisi yang bisa jadi penyebab hidung tersumbat saat tidur adalah sebagai berikut:
- Alergi karena paparan alergen seperti debu di tempat tidur, tungau, udara dingin, dan sebagainya
- Infeksi saluran pernapasan atas karena flu atau pilek
- Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD)