Kabar Gembira Bagi Warga Indonesia, Buah Ini Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa untuk Penderita Diabetes

Intisari-Online.com - Tahukah Anda manfaat dari buah nangka?

Perlu Anda ketahui, buah nangka adalah salah satu buah tropis yang tentunya tak asing lagi bagi kita masyarakat Indonesia.

Beberapa orang bahkan masih memiliki pohon nangka di halaman rumahnya.

Siapa sangka, buah yang sangat dekat dengan kita ini punya manfaat luar biasa lho, terutama untuk penderita diabetes.

Baca Juga: Jangan Sia-siakan Lagi Manfaatnya, Ternyata Buah-buahan Ini Justru Simpan Banyak Nustrisi pada Kulitnya

Protein yang terkandung dalam buah nangka menjadikannya unik dan berbeda dengan buah lain.

Setiap satu cangkir nangka, ada lebih dari 3 gram protein.

Dibandingkan dengan buah lain seperti apel dan mangga biasanya hanya mengandung 0-1 gram protein.

Nangka juga memiliki beberapa kandungan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Baca Juga: Buah Pisang Anda Berbintik dan Menghitam? Jangan Panik Dahulu, Sebaiknya Ini yang Lakukan Agar Tidak Menyesal

Bagi penderita diabetes, nangka memiliki beberapa khasiat yang dapat membantu mengontrol gula darah.

Indeks Glikemik (GI), standar untuk mengukur seberapa cepat gula darah naik setelah mengonsumsi suatu makanan, di dalam nangka cukup rendah.

Hal ini karena nangka memiliki banyak serat yang memperlambat pencernaan dan membantu mencegah lonjakan gula darah.

Diet dengan banyak makanan rendah GI terbukti bermanfaat mengontrol gula darah.

Baca Juga: Sering Dibiarkan Membusuk di Halaman, padahal Ini Manfaat Luar Biasa Buah Kersen untuk Kesehatan, Pantas Harganya sampai Ratusan Ribu per Kilo

Selain karena serat, nangka juga memiliki beberapa protein untuk mencegah kadar gula darah naik terlalu cepat setelah makan.

Dalam sebuah penelitian, tikus diabetes yang diberi ekstrak daun nangka kadar gulanya berkurang dan dapat mengontrol kadar gula darah dalam jangka panjang.

Efek ini dikaitkan dengan kandungan antioksidan flavonoid nangka yang dikenal dapat membuat gula darah seimbang.

Kandungan serat dalam nangka juga dapat membantu mengelola kadar kolesterol dan mencegah pengendapan plak di arteri dan pembuluh darah.

Baca Juga: Kabar Baik Buat Pengidap Diabetes di Seluruh Indonesia, Cukup dengan Minum Air Buah Ciplukan Setiap Hari, Kondisi Tubuh Akan Berubah Seperti Ini, Intip Cara Pembuatannya

Selain itu, antioksidan dan vitamin C dalam buah ini dapat membantu memperbaiki sistem kardiovaskular dan mengurangi stres oksidatif, yang dapat menyebabkan pembuluh darah rusak, dan menyebabkan penyakit jantung koroner.

Dengan berbagai vitamin B dan jumlah protein yang layak, buah ini adalah sumber energi yang sangat baik dan banyak diandalkan sebagai makanan pokok dalam budaya tropis tertentu.

Buah ini dapat meningkatkan metabolisme energi dengan gula dan karbohidrat sehat, tanpa menambahkan banyak lemak pada asupan keseluruhan.

Oleh sebab itu, nangka bisa menjadi pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi dan memberikan manfaat luar biasa untuk tubuh.

Baca Juga: Ternyata Ini Berbagai Manfaat Kulit Jeruk, Bisa Coba Benamkan di Bak Mandi, Bukan Cuma Mengatasi Satu Masalah Saja!

(*)