Plus, ada beberapa bukti bahwa air kelapa dapat membantu mengatur kadar gula darah pada mereka yang menderita diabetes tipe 2.
Dan jangan merasa harus membeli barang-barang mewah dalam kemasan botol untuk mendapatkan manfaatnya: “Cobalah membeli kelapa hijau utuh, yang biasanya memiliki lubang di bagian atas yang dapat Anda masukkan sedotan dan minum airnya langsung dari dalam,” Dr Cederquist menyarankan.
Matcha
“Matcha seperti teh hijau pada steroid, memberi Anda hampir 10 kali lipat jumlah manfaat antioksidan dari teh hijau biasa,” jelas Zeitlin.
Ini tinggi antioksidan yang dikenal sebagai EGCG (epigallocatechin gallate), yang penelitian telah dikaitkan dengan metabolisme yang lebih efisien.
"Meningkatkan pembakar kalori internal Anda membantu membakar kelebihan berat badan bahkan ketika Anda tidak di gym," katanya.
Cobalah dalam latte panas dengan susu almond tanpa pemanis atau dalam smoothie harian Anda.
Sayuran hijau