4. Akhiri dengan "sapuan angin". Gerakkan ujung jari Anda dengan ringan ke bagian atas, bawah, dan samping setiap kaki dengan gerakan lembut, nyaris tidak menyentuh kulit. Ulangi ini beberapa kali. Ini sangat menenangkan saraf.
5. Karena pijat refleksi membawa Anda ke dalam keadaan relaksasi yang mendalam di mana Anda terbuka untuk saran, ini adalah saat yang tepat untuk penegasan pra-tidur seperti: "Dunia yang baik dan pemaaf menyanyikan saya untuk tidur yang damai."
Juga hitung berkat Anda dan hargai semua saat-saat indah di hari Anda. Bayangkan bagaimana Anda ingin hari berikutnya.
Ritual sebelum tidur Anda dapat mencakup sesi mini refleksiologi dengan pasangan Anda.
Anda bahkan dapat menggunakan teknik yang sama untuk membantu anak Anda tidur lebih mudah.
Selamat bermimpi indah!
Baca Juga: Inilah Titik Refleksi Kaki untuk Kejantanan Pria, Lakukan di Rumah dengan Pasangan!
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari