1. Tidak tidur dalam kondisi perut penuh
Apa Anda suka tidur dalam kondisi perut penuh? Jika iya, maka Anda harus mengubahnya.
Tidurlah dua atau tiga jam setelah makan. Dengan begitu makanan sudah dicerna dengan baik oleh tubuh.
2. Tidak makan berlebihan
Ketika buka puasa atau sahur, beberapa orang suka makan berlebihan. Alasannya lapar.
Tapi penderita penyakit refluks gastroesofagus tidak boleh melakukannya.
Malah dianjurkan untuk makan dalam porsi lebih kecil, namun lebih sering.
Misalnya empat atau lima kali sehari, daripada satu kali makan besar.
3. Menurunkan berat badan
Tidak ada yang tahu bahwa menjaga berat badan bisa mengatasi penyakit refluks gastroesofagus.
Ini karena kelebihan berat badan bisa memicu asam lambung naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Ini Cara Berpuasa yang Benar Bagi Penderita Penyakit Refluks Gastroesofagus