Atau, kita bisa berjalan kaki mengelilingi kompleks perumahan dan menyapa tetangga yang sedang menyiangi rumput atau menyiram tanaman.
4. Mengatakan apa yang dirasakan
Emosi cenderung berkumpul di bawah alam sadar dan meningkat tanpa disadari.
Nah, jika kita membicarakan apa yang dirasakan, maka ini dapat membantu kita untuk mengurangi tekanan.
Baca Juga: Kisah Dokter Relawan yang Tidak Mudik saat Pandemi
Cobalah mengatakan kepada saudara atau pasangan bahwa kita merasa kesepian, sehingga kita memeroleh dukungan emosional yang membantu menurunkan kesepian itu.
Membicarakan emosi yang sulit dijelaskan juga membantu orang yang kita cintai untuk membagikan perasaannya.
Akhirnya, baik kamu maupun si dia bisa menyusun strategi untuk mengatasi masalah tersebut.
5. Rehat dari media sosial