Anda perlu mengurangi penggunaan bahan tambahan atau bumbu-bumbu yang merangsang seperti lada, cabai, cuka, dan asam.
Selain itu, hindari pula makanan yang menimbulkan gas dalam lambung seperti:
- Sayur-sayuran tertentu: sawi, kol Buah-buahan tertentu: nangka, pisang ambon
- Makanan berserat tertentu: kedondong, buah yang dikeringkan
- Minuman yang mengandung gas: minuman bersoda
Hindari pula makanan yang dapat merangsang pengeluaran asam lambung lainnya seperti kopi, minuman beralkohol 5 persen hingga 20 persen, anggur putih, sari buah sitrus, atau pun susu full cream.
Makanan-makanan yang sulit dicerna dan dapat memperlambat pengosongan lambung juga harus dihindari seperti makanan berlemak, kue tar, cokelat, dan keju.
Kemudian, ada beberapa sumber karbohidrat yang harus dihindari oleh penderita penyakit refluks gastroesofagus, antara lain adalah beras ketan, mi, bihun, jagung, ubi singkong, talas dan dodol.
2. Makan secukupnya
Saat berbuka, awali dengan mengonsumsi makanan yang ringan.
Setelah itu, Anda dapat mengonsumsi makanan yang berat dengan tetap memerhatikan jumlah makanan dan jenis makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Hati-hati, Penderita Penyakit Refluks Gastroesofagus Tidak Boleh Makan Berlebihan Saat Buka Puasa