Intisari-online.com - Kaki pegal-pegal bisa menganggu kenyamanan seseorang.
Biasanya, kondisi ini muncul muncul setelah seseorang lelah beraktivitas seharian.
Namun, kaki pegal-pegal juga bisa terjadi karena sejumlah kondisi dan gangguan kesehatan.
Melansir Verywell Health, penyebab kaki pegal-pegal bisa dipengaruhi banyak faktor, di antaranya:
Baca Juga: Jempol Kaki Rupanya Bisa Dipijat Agar Sembuhkan Beberapa Rasa Sakit
Aktivitas fisik berlebihan yang banyak mengandalkan kaki seperti berjalan, berdiri, berlari, dll
Anatomi kaki yang tidak normal, misalkan karena telapak kaki terlalu rata, terlalu melengkung, sampai radang sendi
Obesitas dan berat badan berlebih juga bisa memicu ketegangan pada otot, sendi, dan ligamen
Berjalan di permukaan yang keras dalam jangka waktu yang lama bisa membuat kaki stres dan menyebabkan kaki pegal-pegal
Baca Juga: Selain Jempol Kaki, Ini Titik di Kaki yang Harusnya Anda Pijat, Sembuhkan Penyakit Ini
Kehamilan bisa menyebabkan kaki pegal-pegal karena ibu hamil mengalami kenaikan berat badan sekaligus perubahan hormon
Alas kaki terlalu sempit, besar, tinggi, atau rata sama-sama bisa membuat kaki tegang dan gampang pegal
Gangguan kesehatan seperti penyakit asam urat dan radang sendi juga bisa menimbulkan gejala kaki pegal-pegal dan sakit
Apabila tidak terkait gangguan kesehatan tertentu, kaki pegal-pegal bisa dengan mudah disembuhkan.
Baca Juga: Memijat Bagian Kaki Ini Bisa Sembuhkan Beberapa Penyakit Anda
Pijat rupanya bisa dilakukan untuk menghilangkan pegal-pegal di kaki.
Memijat kaki bisa menghilangkan pegal, mengurangi nyeri, sekaligus meningkatkan sirkulasi darah.
Jika tidak ada orang yang membantu memijat, lakukan pijat kaki mandiri.
Duduk dengan nyaman sembari selonjoran, lalu urut pelan seluruh bagian kaki menggunakan losion atau minyak urut.
Baca Juga: Kebiasaan Memijat Kaki Akan Membawa Banyak Manfaat untuk Anda
Cara menghilangkan pegal-pegal di kaki lainnya yakni mengoleskan obat pegal dan nyeri otot.
Ada beberapa obat oles yang memberikan efek panas atau dingin.
Beberapa obat pegal-pegal umumnya mengandung bahan mentol, kayu putih, atau terpertin.
Apabila beberapa cara mengatasi kaki pegal-pegal di atas sudah dicoba selama beberapa hari dan belum berhasil, coba periksakan diri ke dokter.
Baca Juga: Kandungannya Baik untuk Tubuh, Ini Manfaat Memijat Kaki dengan Minyak WIjen
Terlebih jika kaki pegal-pegal disertai bengkak, kesemutan, atau mati rasa.
Kondisi tersebut bisa jadi gejala gangguan kesehatan yang perlu mendapatkan perawatan medis.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik?Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di sini