Oleh karena itu, cobalah untuk menjauh dari pola pikir "semua atau tidak sama sekali".
Bahkan jika kita makan sesuatu yang "di luar rencana", jangan biarkan kejadian itu menjatuhkan perjalanan selanjutnya.
Kembalilah pada rencana awal, dan tinggalkan rasa bersalah di belakang.
"Tujuannya di sini adalah kemajuan, bukan kesempurnaan," kata Ryan.
3. Buat sesederhana mungkin, jangan terlalu dipikirkan
"Saat kita memulai cara makan yang baru, sangat mudah untuk mempelajari semua hal," sebut dia.
"Meskipun baik untuk dipelajari, terkadang hal ini dapat membuat kita kewalahan dan menghalangi kita untuk memulai," sambung dia.