Intisari-Online.com – Terkadang kita lupa bahwa sesuatu yang manis bila berlebihan itu malahan tidak baik.
Makanan manis, tidak hanya dari gula pasir saja, tetapi termasuk makanan olahan yang mengandung tepung dan tambahan gula.
Kalau Anda hanya tahu bahwa itu akan mengakibatkan penyakit diabetes, nyatanya tidak hanya itu.
Meskipun sudah ada banyak peringatan yang tersaji, banyak dari kita mungkin masih meremehkan dampak buruk gula pada tubuh.
Beberapa dari kita yang sudah sadar akan bahayanya bahkan terkadang masih cenderung mengonsumsi gula terlalu banyak.
Mulanya, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan tidak lebih dari 10 persen asupan kalori harian kita dari gula.
Namun, setelah itu, pada 2015 muncul rekomendasi baru, bahwa konsumsi gula sebaiknya tidak lebih dari 5 persen dari asupan kalori harian, yakni kira-kira setara dengan sekitar 25 gram atau enam sendok teh per hari.
Sayangnya, kadang-kadang kita lalai, bahwa gula tidak hanya bisa didapat dari konsumsi gula pasir.