3. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak manfaat.
Tak hanya cocok dikonsumsi bagi seseorang yang sedang menurunkan berat badan, buah ini juga cocok untuk penderita tekanan darah tinggi.
Jumlah potasium yang terkandung dalam alpukat bahkan lebih tinggi daripada pisang.
Dalam 100 g alpukat, terdapat 458 mg potasium. Konsumsilah alpukat secara rutin agar tekanan darah bisa turun.
4. Tomat
NDTV Food mengatakan, dalam 100 g tomat, terdapat 237 mg potasium. Kita bisa mengolah tomat menjadi berbagai macam hidangan.
Mulai dari jus tomat, sup, pasta, dan jenis hidangan lainnya.
Namun, pastikan untuk tidak mencampur terlalu banyak garam dalam hidangan agar manfaat tomat untuk menurunkan tekanan darah tinggi tak hilang.(Anjar Saputra)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul “4 Buah Tinggi Potasium Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Penderita Hipertensi Bisa Coba”
Baca Juga: Manfaat Ketumbar untuk Gangguan Pencernaan Juga Penyakit Modern
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari